随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等。此外，很多女性朋友出现月经颜色发黑的现象。那么，月经颜色发黑应该怎样调理呢?

    　　月经颜色发黑怎么调理

    　　1，精神乐趣，避免精神刺激和情绪波动，个别月经周期下腹部肿胀，背痛，乳房疼痛，轻度腹泻，疲劳，嗜睡，情绪不稳定，易怒或抑郁等现象均为正常，不太紧张。

    　　2、卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

    　　3，要柔软，棉花，通风和透气性能好，洗彩，换内裤晒干晒太阳。

    　　4，吃冷，酸辣等食物，多喝水，保持粪便顺利。月经前的血热应该吃新鲜水果和蔬菜，吃洋葱和大蒜韭菜等东西来刺激火灾。通常需要增加营养的血液不足，如牛奶，鸡蛋，豆浆，肝脏，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，都会吃生水果。

    　　妇科专家表示，当月经流量少的时候，黑色的女性朋友们都非常担心这种情况的一般情况，其实月经是黑血瘀血，宫内淤血时间长。月经量较少月经痉挛量少于正常，主要是由于缺血，气滞，血瘀，冷血，痰等原因。

    　　月经量少颜色黑是怎么回事

    　　所以专家建议，女朋友的现象应该及时到医院检查，一般情况下由妇女引起的不规则月经症发生在卵巢疾病和子宫颈疾病，月经是分泌激素卵巢子宫内膜后形成卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放激素控制，所以无论是卵巢，垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。造成月经不调月经少黑头发有两个原因：

    　　1，神经内分泌功能障碍引起的：主要在脑下 - 垂体 - 卵巢轴功能不稳定或有缺陷，即月经失调。

    　　2，有机疾病或药物引起的：包括生殖器炎，肿瘤发育异常，营养不良，颅内疾病，其他内分泌疾病如甲状腺，肾上腺功能障碍，糖尿病，西和病，肝病，血液病变等。使用药物治疗精神病，内分泌制剂或服用宫内避孕药可能会发生月经不调。

    　　月经颜色发黑给女性朋友带来非常大的影响，会给女性朋友的身体带来非常大的影响。所以各位朋友平时一定要做好预防月经颜色发黑的措施，定期检查身体，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够远离月经颜色发黑，防范于未然。