月经不调对于女性健康是会造成一定的影响的，尤其是严重的还会导致不孕症的发生，或是并发其它更为严重的并发症，所以针对月经不调的现象，女性一定要注意及时调治。那么有什么食疗方法可以改善月经不调的呢?下面来给月经不调的女性介绍五大食疗方，大家可酌情选择。

    　　1.羊肉粥：鲜羊肉 ，大米 ，葱、姜、食盐，各适量。先把羊肉洗好切片，和大米、葱、姜、食盐等一起按常规方法熬粥，直到羊肉熟烂即可服食，有补气，养血，止痛的作用，对于气血亏虚型痛经的月经不调者适宜。

    　　2.猪皮冻胶：猪皮 ，黄酒 ，白糖，各适量，先把猪皮洗好切碎，然后加适量的水一起入锅用文火炖至汁液黏稠，最后加适量的白糖、黄酒即可，一天服两次，用开水冲化后温服即可，有养血益阴，滋肾养肝的效果，对于女性血虚乏力，月经不调等症有效，尤其是有腰腿酸痛者效果更好。

    　　3.益母草炒荠菜：鲜益母草 ，鲜荠菜 ，菜油，各适量。先把鲜益母草、鲜荠菜洗好切段，然后铁锅烧干倒上菜油烧热，把鲜益母草、鲜荠菜入锅炒熟即可食用，一天可食两次，其中益母草有活血、破血、调经效果，而荠菜含荠菜酸，可以缩短出血、凝血时间，达到止血效果，对于血淤型月经过多者尤其有效。

    　　4.芝麻肝：猪肝 ，豆油 ，芝麻 ，面粉 ，鸡蛋 ，精盐、葱、姜，各适量。猪肝切薄片，加精盐、葱末、姜末调好后再蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，然后锅中加油烧至七成熟后放入猪肝，炸透即可作佐餐食用。有养血益阴，滋补肝肾的作用。

    　　5.珠玉粥：生山药 ，生薏苡仁 ，龙眼肉 ，粳米，各适量，先把薏苡仁和粳米煮熟，再把清理好的生山药和龙眼肉一起加入煮为粥即可食用，有健脾益气，双补心脾的作用，月经期食用，有利于气血恢复。

    　　月经不调的食疗方法有很多的，上面五个食疗方对于不同症状的月经不调就有不同的功效，月经不调的女性可以根据自己的表现来选择，当然引起月经不调的原因有很多的，如果是由于一些妇科疾病导致的，食疗只能缓解，并不能完全解决问题，最重要的还是要及时治疗一些妇科疾病，所以女性月经不调要注意针对病因来调治。